OMAN SYDÄMENI NÄKÖINEN PARISUHDE

Olemme tulleet kurssimatkamme päätepysäkeille. Nyt on aika kirkastaa omaa edessä olevaa polkua kurssin synnyttämän tietouden valossa.

Tässä viimeisessä osiossa lähdemme etenemään kohti oman sydämen näköistä parisuhdetta. Nyt on tarkoitus uppoutua visioonsa tunnetasolla. Mielikuvitella! Osio sisältää konkreettisia työkaluja visiointityön tueksi. Tavoitteena on, että osion lopuksi intentio on kirkastunut. Sitten elämä lähtee sinua kuljettamaan! Pidä siis sydämesi auki ja ota rohkeita askeleita.

Viimeinen osio ei sisällä videota, mutta sen sijaan saat lahjaksi intuitiivisen kirjoitelman. Löydät sen tämän osion lopusta.

Tähän on hyvä päättää tämä kurssimatka. Tästä kuitenkin on vasta alkamassa sinun loistokas matkasi! Toivon sinulle lempeitä tuulia ja upeaa nostetta elämääsi. Tiedäthän, sinä olet sen arvoinen <3

-Karoliina

Lue e-kirja

Tee reflektointitehtävä

On aika alkaa rakentamaan oman sydämesi näköistä parisuhdetta. Suosittelen rauhallista tilaa, virittäytymistä oman sydämen äärelle esimerkiksi läsnäoloharjoituksen kautta. Tätä tehtävää voi tehdä pienissä osissa ajan kuluessa.

Aloita tästä:

Visioi. Millainen olisi minun sydämeni näköinen parisuhde? Katso tähän itsellesi sopiva/sopivia työkaluja alempaa.

Tunne. Miltä se tuntuisi kehossani? Palaa tähän tunteeseen mahdollisimman usein. Tähän tarvitset päiväunelmointihetkiä, hitaita metsäretkiä ja säännöllistä pysähtymistä. Tunnetilaan virittäytyminen auttaa sinua ottamaan askeleita oikeaan suuntaan.

Aseta selkeä intentio. Intention asettaminen tarkoittaa sitä, että sinulla on inspiroiva tavoite tai vaikkapa sydämen rukous. Keskitä tietoisuutesi tuohon tavoitteeseen esimerkiksi kirjoittamalla se ylös tai puhumalla siitä ääneen. Usko itseesi ja tavoitteeseesi. Intentio auttaa sinua suuntaamaan energiasi ja fokuksesi oikein.

Erilaisia työkaluja visiointityöskentelyyn:

• Visiotaulu/unelmakartta: selaa lehtiä, somea, kuuntele ihmisten keskusteluja arjessa erilaisin korvin, katsele ympärilläsi kulkevia pariskuntia, tarkkaile luontoa. Herkisty kehosi ja aistiesi äärelle ja nappaa kaikki se talteen mikä tuntuu syystä tai toisesta resonoivan. Mikä herättää huomiosi. Kirjoita sanoja, leikkaa kuvia, piirrä. Käytä värejä, kuvaa tunnetiloja ja aistimuksia.
  
• Arvojen tähti: Piirrä tähti, jossa on viisi sakaraa. Kirjoita jokaisen sakaran kohdalle tärkeä arvo parisuhteessa. Arvot ohjaavat toimintaa, ne ovat tiettyjä periaatteita, jotka rakentavat suhteen pohjaa. Jos arvomaailma on kovin erilainen, suhteessa voi olla haasteita hyvin perustavanlaatuisissa asioissa. Siksi on hyvä tunnistaa omat arvot – ne ohjaavat jo oikeaan suuntaan ihmisiä tavatessa. Voit tehdä arvotyöskentelyä monella eri menetelmällä, joista löydät paljon tietoa esimerkiksi yleisistä hakukoneista.
  
• Tarpeiden kehä: Piirrä kolmen ympyrän kehä. Keskelle asetat ydintarpeesi, mitä tulee parisuhteessa.Keskeinen kysymys on, mihin tarpeeseen parisuhteen on vastattava, jotta tunnen oloni turvalliseksi/inspiroituneeksi/motivoituneeksi? Tarpeiden täyttyminen tukee tasapainoista ja hyvinvoivaa elämistä.
  
• Keskustelu oman sydämen kanssa: Joillekin meistä sopii keskustelu oman itsensä kanssa. Tähän tarvitset rauhoitetun tilan ja kykyä keksittyä hetkeksi kehosi äärelle. Aseta kysymyksiä, odota vastauksia. Kysy lisäkysymyksiä ja käy näin vuoropuhelua itsesi kanssa. Sydän on viisas. On arvokasta pysähtyä oman itsensä äärelle kuulemaan, sulkea muiden mielipiteet. Olla läsnä vain omille ajatuksille. Sydämen äänen tunnistat rakkaudellisesta tilasta. Sen ääni on aina sinun puolellasi, se ei koskaan puhu sinua vastaan. Se asettaa tarvittaessa rajoja, tuo lohtua ja uusia näkemyksiä. Oma sydän ei koskaan arvostele, kritisoi, vihaa tai ole ankara. Sen sijaan se saattaa sanoa – nyt riittää tai minä en tuota ansaitse. Tehokkuutta ihannoivassa maailmassa oman sydämen äärelle pysähtyminen on tärkeä harjoiteltava taito.

Rakenna lopuksi näiden tuotosten pohjalta intuitiivinen kirjoitelma otsikolla ”Minun sydämeni näköinen parisuhde”. Kirjoittamisen taitoja ei tarvita, vaan ajatuksena on antaa ajatuksen juoksun piirtyä paperille sanoiksi välittämättä kieliopista, lauserakenteista tai tekstin ”järkevyydestä”. Kirjoita sanoja, lauseita, runoja, liitä laulujen sanoja ja elävöitä halutessasi kuvilla.

Intuitiivinen kirjoittaminen vapaata ja virtaavaa kirjoittamista läsnäolon tilassa. Siksi ennen kirjoittamisen aloittamista on hyvä varmistaa rauhallinen tila ja kiireetön aika. Virittäydy kirjoittamisen prosessiin musiikin, luonnossa oleilun tai vaikkapa ohjatun meditaatioharjoituksen avulla (löytyy ilmaiseksi yleisistä hakukoneista).

Seuraavaksi kirjoita tai halutessasi puhu ääninauhuriin. Ole hetkessä sydämestä käsin. Sydämestä käsin tarkoittaa itsensä kuulemista tuomitsematta ja sensuroimatta, välittämättä epäilevistä ja kyseenalaistavista äänistä. Sydämestä käsin ilmaiseminen on vapaata ja korkealentoisenkin kuuloista unelmointia. Se on itsesi kunnioittamista, omille ajatuksille ja tuntemuksille uskollisena olemista. Se on sinun oma juttusi, joka ei kuulu kenellekään muulle. Kohtele itseäsi kuin parasta ystävääsi, ymmärryksellä, myötätunnolla ja rakkaudella. Paperille piirtyy nyt se tuotos, joka on prosessoitunut elämänkokemuksesi, tämän kurssin ja niiden myötä syntyneiden visioiden pohjalta.

Lahja: intuitiivinen kirjoitelma, ‘hän’.

• Instagram

Tietoinen Parisuhde -verkkokurssi
Karoliina Lindqvist © 2025