Harjoitukset
Tehtävien priorisointi ja aikataulutus
- Tee lista kaikista päivittäisistä ja viikoittaisista tehtävistäsi.
- Luokittele tehtävät tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan (esim. A, B, C -luokat).
- Kalenteroi tärkeimmät ja kiireellisimmät tehtävät ensimmäiseksi.
- Älä unohda vähemmän tärkeitä tehtäviä, vaan varaa niille myös aikaa.
Ulkoisten häiriöiden hallinta
- Tunnista suurimmat häiriötekijäsi (sähköpostit, ilmoitukset, puhelut jne.).
- Aseta selkeitä aikaikkunoita, jolloin käsittelet tietyntyyppisiä tehtäviä.
- Hyödynnä “älä häiritse” -toimintoja ja vaimentamista.
- Opettele sanomaan “ei” kohtuuttomille pyynöille.
Itsestä huolehtiminen
- Varaa kalenteriisi aikaa lepoon, palautumiseen ja hyvinvoinnille.
- Pidä huolta syömisestä, liikkumisesta ja unesta.
- Ota taukoja työstä ja tee mielekkäitä vapaa-ajan aktiviteetteja.
- Delegoi tai ulkoista tehtäviä, jos mahdollista.
Älä lannistu, vaikka kaikki ei sujuisi heti suunnitelmien mukaan. Kokeile eri tekniikoita ja löydä juuri sinulle toimivimmat käytännöt. Askel askeleelta saavutat paremman hallinnan päivistäsi.