Olet nyt ottanut ensimmäiset askeleet mindfulnessin maailmaan, ja se on jo itsessään merkittävä saavutus. Muista, että mindfulness ei ole täydellisyyttä tai määränpäätä, vaan matka – harjoittelua ja läsnäoloa hetki kerrallaan. Jokainen hengitys, jokainen pysähdys ja jokainen pienikin havahtumisen hetki vie sinua lähemmäksi tasapainoisempaa ja rauhallisempaa elämää.

Matkasi varrella kohtaat varmasti sekä onnistumisia että haasteita, mutta muista, että mindfulnessin ytimessä on hyväksyntä. Mikään tunne, ajatus tai kokemus ei ole “väärä” – kaikki, mitä koet, on osa tätä matkaa. Ole lempeä itseäsi kohtaan, kuten olet ollut tämän kurssin aikana.

Mindfulnessin harjoittaminen tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia kokea hetkiä syvemmin ja löytää arjesta enemmän rauhaa ja iloa. Pienillä päivittäisillä harjoituksilla voit tuoda läsnäoloa ja mielenrauhaa osaksi elämääsi – juuri sellaisena kuin se on.

Kiitos, että olet osallistunut ja tehnyt tilaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi. Toivomme, että kurssi herätti sinussa oivalluksia ja innostusta, jonka saattelemana sinun on helppo jatkaa omakohtaista ja pitkäjänteistä tietoisuustaitojen harjoittamista.  

Lopulta mindfulness-harjoittelussa ei ole kyse siitä, että pystyt istumaan hiljaa ja keskittyneenä hengitykseesi. Siinä on kyse siitä, että pystyt keskittymään paremmin elämäsi tärkeimpiin asioihin, kuten työhösi, omaan hyvinvointiin, harrastuksiin, ystäviin ja läheisiisi. 

Toivotamme sinulle lempeitä ja tietoisia hetkiä matkallasi eteenpäin.

Olet aina tervetullut jatkamaan tätä matkaa yhdessä kanssamme!