Tervetuloa kurssille! Tällä kurssilla ideana on toteuttaa syömisessä hiilihydraattien syklitystä eli yksinkertaisesti vaihdella hiilihydraattien määrää ruokavaliossa.Hiilihydraateilla tarkoitan tässä yhteydessä tärkkelyshiilihydraatteja (mm. pastaa, leipää, perunaa ja bataattia), mutta käytän vain termiä hiilihydraatit tai hiilarit yksinkertaisuuden vuoksi. Todellisuudessa tietenkin myös mm. marjat, hedelmät ja vihannekset sisältävät hiilihydraatteja. Kasvissyöjän ja vegaanin ruokavaliossa hiilareiden määrä on myös aina hiukan […]