Harjoitukset

Tehtävien priorisointi ja aikataulutus

• Tee lista kaikista päivittäisistä ja viikoittaisista tehtävistäsi.
• Luokittele tehtävät tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan (esim. A, B, C -luokat).
• Kalenteroi tärkeimmät ja kiireellisimmät tehtävät ensimmäiseksi.
• Älä unohda vähemmän tärkeitä tehtäviä, vaan varaa niille myös aikaa.

Ulkoisten häiriöiden hallinta

• Tunnista suurimmat häiriötekijäsi (sähköpostit, ilmoitukset, puhelut jne.).
• Aseta selkeitä aikaikkunoita, jolloin käsittelet tietyntyyppisiä tehtäviä.
• Hyödynnä “älä häiritse” -toimintoja ja vaimentamista.
• Opettele sanomaan “ei” kohtuuttomille pyynöille.

Itsestä huolehtiminen

• Varaa kalenteriisi aikaa lepoon, palautumiseen ja hyvinvoinnille.
• Pidä huolta syömisestä, liikkumisesta ja unesta.
• Ota taukoja työstä ja tee mielekkäitä vapaa-ajan aktiviteetteja.
• Delegoi tai ulkoista tehtäviä, jos mahdollista.

Älä lannistu, vaikka kaikki ei sujuisi heti suunnitelmien mukaan. Kokeile eri tekniikoita ja löydä juuri sinulle toimivimmat käytännöt. Askel askeleelta saavutat paremman hallinnan päivistäsi.