Johdanto

Oletko tuntenut välillä, että arkesi on ylivoimaisen kuormittava? Sinulla on monta hommaa kesken ja välillä tuntuu, ettet pysy niiden mukana? Olet varmasti yksi monista ruuhkavuosia elävistä äideistä, jotka kamppailevat jatkuvan kiireen, stressin ja uupumuksen kanssa.

Olemme kaikki samassa veneessä. Nykypäivän vaatimukset työ- ja perhe-elämän yhteensovittamisessa ovat todella kovia. Meidän odotetaan olevan superhenkilöitä, jotka hoitavat sujuvasti kaiken sekä töissä että kotona.

Todellisuudessa tämä kuormittaa meitä sekä fyysisesti että henkisesti. Jatkuva kiire ja stressi vievät voimamme ja vaikuttavat hyvinvointiimme. Olemme väsyneitä, ärtyisiä, emmekä malta keskittyä kunnolla mihinkään. Pahimmillaan uupumus johtaa masennukseen ja ahdistukseen.

Tämän verkkokurssin tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan arjen kuormitustekijöitä ja niiden vaikutuksia. Kun tiedostat kuormitustasi, voit alkaa rakentaa keinoja sen hallintaan ja hyvinvointisi parantamiseen.