Oma arviointi

Tavat ja tottumukset ovat todella oleellinen osa stressinhallintaa ja keskittymistä.. ne ohjaavat isoa osaa käyttäytymisestämme. Meillä on monessa kohtaa arjessa tavallaan automaattiohjaus päällä ja tästä on tärkeää tulla tietoiseksi. 

Tässä osiossa tutkimme oman tahdon tunnistamisen ja sen roolin ymmärtämisen merkitystä stressin hallinnassa. Tarkoitus on pysähtyä ja miettiä omaa elämää sekä toimintaa itsekriittisesti. 

Me löydämme kotiin helposti kun olemme asuneet pitkään samassa paikassa eikä tarvitse keskittyneesti etsiä tutuilla reiteillä tietään kotiin. Avaimet löytyy samasta tutusta paikasta. Työpaikalla avaamme koneen automaattisesti ja helposti toistamme samoja kaavoja päivien aikana. Oma tahto osio on pysähtymistä havaitsemaan oma automaattiohjaus ja miettimään olisiko syytä muuttaa jotain.

Aluksi oman tahdon tunnistaminen edellyttää toki henkilökohtaisten mieltymystesi, toiveidesi ja tarpeidesi ymmärtämistä. Se vaatii itsetutkiskelua ja itsetutkiskelua tunnistaaksesi, mikä sinulle on todella tärkeää. Kun olet tietoinen omasta tahdosta voit tehdä päätöksiä, jotka ovat sopusoinnussa arvojesi ja toiveidesi kanssa.

• Miltä termi Oma tahto Sinusta tuntuu? Mitä ajattelet siitä? 

• Onko helppoa aina tietää, mitä sitä oikeastaan haluaa? 

• Entä mikä on tottumusta ja mikä on todellista halua toimia?

• Nyt aihetta käsitellään pysähtymisen ja fyysisen kehon kautta, tietysti Matin tarinaa seuraten. 

• Pysähdytään siis pohtimaan, mikä todella on oma tahtosi ja missä oikeastaan olet nyt?

• Kaikki kysymykset ovat kirjallisina saatavilla oma arviointi kohdassa. 

Oma tahto osio on osa keskittymisen ja stressinhallinnan pohjustusta. On aika siirtyä automaattiohjauksesta kohti tietoista toiminnanohjausta ja tarkkaavaista keskittynyttä olemista.