Työkyky vaatii ennakoivaa pysähtymistä, aivan kuten STOP-merkki liikenteessä. Jos yksilö ei pysähdy itse tulee pysähdys tavalla tai toisella ja silloin puhutaan työkyvyttömyydestä.
Tarkastellaan missä ollaan ja minne ollaan menossa.
Oma tahto – Tullaan tietoiseksi omasta automaattiohjauksesta ja herätetään kysymys, mitä oikeastaan tahdon.
Mikrotauot – Osaksi arjen tauottamista, joka tukee keskittymistä.
Stressitietoisuus – Antaa avaimia avaamaan vuorovaikutuksen lukkoja.
Keskittyminen – Luo omaa hallinnan kokemusta.
Uni – Vinkkejä parempaan palautumiseen.
Pysähtymisen liikesarjat avuksi kehotietoisuuteen.
- Laaja valikoima tietoa, jotta opit hallitsemaan stressiä paremmin.
- Konkreettisia harjoituksia jaksamisen tueksi.
- Stressinhallintaa kehon kautta.
- Materiaali on käytössäsi 6 kk ajan.
Stoppi Stresille- mistä stressi koostuu?
Oma arviointi
Oppitunnit
Oma tahto osuuden kysymykset Keskittymisen tilannekartoitus Stressitason kartoitus Oman tahdon tunnistaminenLiikettä keholle
Pysähtyminen – tuo usein haastava, mutta meille kaikille niin tärkeä asia. Pysähtymistä voi harjoitella monella tasolla ja yksi tapa päästä tuohon haluttuun tilaan on kehollisten harjoitusten kautta.
Oppitunnit
Liikettä keholleMikrotauot ja niiden hyödyntäminen
Mitä enemmän tuntuu siltä, ettei ole aikaa pitää lyhyttä taukoa, sitä enemmän taukoon on syytä.