Oma arviointi

1. Virkeys

• Olen virkeä koko päivän aamusta iltaan ja jaksan keskittyä hyvin.
• Tunnen oloni virkeäksi aamuisin herätessäni.
• Tarvitsen esimerkiksi kofeiinia tueksi piristymiseen.
• Olen väsynyt herätessäni.
• Keskittymiseni ja vireystilani hiipuu iltapäivällä.

2. Keskittymisen pysyminen

• Pystyn keskittymään ja viemään tarvittavat asiat loppuun asti
• Keskittymiseni on hyvää aamupäivän, mutta hiipuu iltapäivällä ruuan jälkeen
• Keskittymiseni vaihtelee riippuen päivästä
• Keskittyminen on haastavaa, mutta kahvin voimalla kykenen hetken keskittymään
• Keskittymiseni poukkoilee asiasta toiseen
• En pääasiassa kykene keskittymään kuin hyvin lyhyitä aikoja

3. Pohdi vielä seuraavia kysymyksiä, joihin voit vastata kyllä tai ei.

• Kykenetkö helposti rauhoittumaan päivän aikana entä illalla nukkumaan mennessä?
• Tuntuuko, että päässäsi vilisee kokoajan tehtävälista, joka ei ota loppuakseen?
• Teetkö usein monia asioita saman aikaisesti?
• Herpaantuuko tekemisesi helposti esimerkiksi somen selaamiseen?
• Huomaatko tekeväsi huolimattomuusvirheitä?
• Jääkö asioiden tekeminen kesken tai teetkö ne juuri määräajan lähestyessä?