Kestävä ja vahva keho kotitreenillä

Haluaisitko aloittaa treenaamisen kotona, mutta et tiedä mistä aloittaa?

Haluaisitko saada lisää voimaa ja kestävyyttä sekä parantaa liikkuvuutta?

Haluaisitko edistää hyvinvointiasi ja saada lisää energiaa päiviisi ilman että sijoitat suuria summia treenivälineisiin?

Jos vastasit kyllä, niin tämä kurssi on sopiva juuri sinulle. Kaikki treenit on suunniteltu siten, että voit tehdä ne kotona ja välineiksi tarvitset vain jumppamaton ja kuminauhoja. Treeniliikkeet ovat  monipuolisia koko kehoa kuormittavia ja myös tasapainoa haastavia liikkeitä, keskittyen erityisesti jalkoihin, keskivartaloon ja pakaraliikkeisiin. Treeneihin menee aikaa vain n. 30 minuuttia. Ohjelmat sisältävät monipuoliset alkulämmittelyt, jotka lisäävät myös liikkuvuutta ja joita voit käyttää myös taukojumppaliikkeinä pitkin päivää.

Kurssi sisältää alkulämmittelyt, loppuverryttelyt ja 2 erilaista kotitreeniohjelmaa sekä tarkat ohjeet liikkeiden suorittamiseen kuvien, videoiden ja tekstin muodossa. Treenit on suunniteltu siten että viikot 1-2 ovat kevyempiä ja viikot 3-4 kuormittavampia.

• Kurssimateriaali on käytössäsi 6kk ostopäivästä.