Palautuminen on kehon fysiologinen prosessi, jolloin henkilön fyysinen ja psyykkinen tila palaa kuormitusta edeltäneeseen tilaan. Se tarkoittaa sitä, että jos tapahtuu useita peräkkäisiä stressitekijöitä niin palautuminen tapahtuu aina edelliselle tasolle. On tutkittu palautumisen vievän aina vähintään 3kk. Palautuminen on aina yksilöllistä eli kalenteria ja kelloa ei tässä kohtaa voi tuijottaa. 

Erilaiset lokerot auttavat meitä jäsentämään elämäämme ja ymmärtämään itseämme ja muita paremmin. Tämä jaottelu on yksi tapa ymmärtää paremmin palautumista. Tärkeää tästä osa-alueesta on muistaa, että palautuminen on matka eikä sitä voi suorittaa hetkessä. Palautuminen tapahtuu astumalla rappusia askel kerrallaan eikä tässä asiassa ole olemassa pika hissiä.

Kuvassa näet Palautumispiirakka™ jaottelun palautumisen osa-alueista. Tämä on fysioterapeutti Ulla Ollikkalan ja Psykiatrinen sairaanhoitaja Nina Pajanti-Rauduksen luoma työkalu palautumisen ymmärtämiseen. Heistä molemmat kouluttavat palautumisohjaajia.