Stressitietoisuus auttaa ymmärtämään itseä ja muita sekä ennaltaehkäisemään stressiä. Tärkeää on pysähtyä, havainnoida ja tutkia; mitä ajatuksia ja tuntemuksia sana stressi Sinulle aiheuttaa.
Ennaltaehkäisy alkaa tietoiseksi tulemisesta.
Stressin ennaltaehkäisyä on siis tulla tietoisemmaksi, jotta stressi kuorma ei kasvaisi. Kun ymmärtää omaa tapaansa stressata ja tulee tietoiseksi stressiä aiheuttavista tekijöistä on mahdollista ennakoimalla vähentää kuormitusta.
Muita tärkeitä ennaltaehkäisyn keinoja ovat:
Monesti vuorovaikutushaasteiden takana on stressi. On siis tärkeää tulla tietoiseksi stressistä ja löytää parempia keinoja säädellä omaa stressiä sekä löytää keinoja ymmärtää muiden stressireaktioita.
Nonstoppi Oy
info@nonstoppi.fi
Y-tunnus: 3226092-3
