Parhaimmillaan keskittyminen ja tarkkaavaisuus antaa tunteen oman elämän hallinnasta. Tunnet olosi luovaksi, aikaansaavaksi, nokkelaksi, sosiaalisesti taitavaksi ja halutuksi seuralaiseksi sekä käsität helposti laajoja isoja kokonaisuuksia. Olet siis paras mahdollinen versio itsestäsi! 

Omalla toiminnalla voit saavuttaa paremman version itsestäsi. Keskittymistä voi harjoitella ja sitä kannattaa tukea päivittäisillä valinnoilla. 

Stressijärjestelmän on aktivoiduttava, jotta voit olla valpas. Oleellista on oppia sekä aktivoimaan stressijärjestelmä, jotta voit oppia sekä jarruttamaan stressijärjestelmää, jotta voit palautua. Kun stressijärjestelmä aktivoituu kehossa verenvirtaus aivorunkoon ja lihaksiin lisääntyy. On tärkeää ymmärtää, että epäjärjestys on osa elämää, mutta sen ei kuulu olla päivittäinen tila. Selkeys ja järjestys on asioita, joita voi oppia ja siten omaa toimintaa ja arkea voi tehostaa. Tärkeää on pysähtyä riittävästi. 

Keskittymiskyky on osa isompaa kokonaisuutta eikä sitä voida täysin erottaa omaksi erilliseksi toiminnokseen. Kyse on isommasta kuvasta, jossa ensin tulee keskittää huomio eli tarkkaavaisuus ja sen jälkeen kyetä ohjaamaan toiminta pitkäjänteisesti kohti tätä valittua kohdetta. 

Keskittymiseen liittyy oleellisesti oman toiminnanohjaus, aikataulutus, pysähtyminen, mikrotauot ja taukojen pitäminen sekä palautumisen merkitys. Tiedostamalla omaa tapaa stressata voi ennakoida ja hallita stressitekijöitä paremmin sekä ennaltaehkäistä niiden syntymistä ja pahenemista. Elämä tapahtuu ja siltä emme voi välttyä. Siten vaikka elämässä tuntuu, että on hallinta niin koskaan sitä ei voi täysin olla. Kuitenkin hallinnantunne auttaa meitä nousemaan nopeammin ylös. Se miten tapahtumat meihin vaikuttaa ja kuinka kykenemme stressitekijän jälkeen selviytymään on asia, johon siis voimme vaikuttaa harjoittelemalla ja päivittäisillä teoilla. Tunne, että elämä on hallinnassa auttaa meitä menemään omalle epämukavuusalueelle ja ylittämään itsemme.